おやつについて

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子供におやつをあげる時間は毎日決まっていますか？おやつをあげすぎると、ご飯もろくに食べなくなり、お菓子ばっか欲しがるようになります。

０歳児のおやつは、市販で売っている赤ちゃんセンベイで良いでしょう。また、さつまいもをペーストしたものや、かぼちゃをペーストしたものでも良いですね。０歳児には、まだポテトチップスのような塩気の多いものは食べさせてはいけません。体に負担がかかります。

タマゴアレルギーでなければ、タマゴボーロが市販で売っていますので、それでも良いです。ただし、大人が食べるようなお菓子類はまだ早すぎます。

１歳児になってくれば、食べられるおやつも種類が増えます。ビスケットや幼児用のかっぱえびせんなど。あげすぎに注意しながらおやつをあげてください。

おやつの時間は、だいたい午前中に1回、午後に1回で十分です。１日１回でも良いくらいです。時間を決めないで、欲しがるだけあげてしまうとご飯も食べられなくなりますし、虫歯の原因にもなるでしょう。

夜ご飯を食べたあとのおやつは良くありません。夜は、やはり虫歯になりやすいので与えるのはやめましょう。

おやつのときの飲み物は、１歳を過ぎていてアレルギーがなければ牛乳にしましょう。多少の満腹感も出ますし、牛乳はカルシウムもたくさん入っていますので子供には良いことです。

本来ならば、おやつは手作りのものをあげるのが良いのですが・・・。やはり子育てをしているので、時間がない方も多いと思います。時間がなかったり忙しいときは市販のおやつで済ませても大丈夫です。

たまに、手作りでおやつを作って子供に与えれば、子供もきっと喜ぶことでしょう。子育ての支障にならない程度に頑張ってみましょう。