猫背解消バランスボールの使い方

上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

うちにも今話題のバランスボールがあるんですが・・・それが、ゼビオスポーツで買った、黄色いバランスボールなんです。今バランスボールが家にあって、邪魔で仕方ないと思ってるそこのあなた！！！

それは違いますよ！！今人気がでてきているので、ご存知の方も多いと思いますが、バランスボールは、ソフトなゴム素材でできており、エクササイズなどが簡単にできるというので大人気なのです。

丸いボールですから、正しく座るのも最初は難しいですが、その座るだけでもエクササイズになってるんです。肩こりや腰痛に悩んでる女の方は少なくないと思います。その凝りの原因は、筋肉の使い方が偏って血のめぐりが悪くなっているので、おこるのです。

筋肉を的確に動かして、バランスのいい運動をすると改善できるのです。そこで、このバランスボールがいいアイテムなのです。はじめはやってみると、うまく座るのが難しいのですが、だんだんコツをつかんでくると、座りながらお尻を前後・左右に動かしてエクササイズできるようになります。バランスボールは軽く運動するだけで、骨盤周辺の筋肉がしっかり鍛えてくれます！

バランスボールのいいところですが・・・

・バランスボールを使う事で姿勢が良くなる。
・普段使わない筋肉を鍛えてくれる。

はじめは猫背で血のめぐりが悪かった人も、背筋が伸びて姿勢が良くなるので、背中の筋肉が緩んで血流が上がります。つまり、代謝もアップするということです！