セラミド不足の乾燥肌

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アトピーの場合もそうですが、乾燥肌の人に必要な成分に「セラミド」というモノがあります。セラミドとは、化学物質、化学物質、細菌、ウイルス、等など、 様々な物質が体の内側に進入してくるのを防ぐバリアの働きをしているものです。

簡単に言うと細胞と細胞の間にある脂質の主成分の事です。乾燥肌の人の肌は、このセラミドが著しく減少している為に、大事な角質層がはがれ、皮膚から水分が逃げて行ってしまいます。

という事でセラミドを補うと良いといいますが、どのように補ったらよいのでしょうか？手っ取り早く、セラミド入りの化粧水とかゲル状クリームとかをよく見かけます。あとは、アトピー関連の会社がセラミド入りのこんにゃくゼリーなんかを出していて、とても高価だけどおいしかったです。外から直接添付するだけではなくて、サプリメントで摂取するという方法もあります。

あとは、普段食べている食事からも摂取することができます。大豆、米、小麦、ほうれんそう、キビなどにも含まれていて毎日少しずつ摂取できているとは思いますが、中でもこんにゃくには特別にたくさんのセラミドが含まれています。

生芋こんにゃく100グラム程度（セラミドの1日の必要摂取量は600マイクログラム）食べると必要量をまかなえてしまいます。カロリーゼロでダイエットにもなって乾燥肌にも嬉しい食品。

冬場でしたら煮物やおでんにしたり、こんにゃくステーキ、こんにゃくサラダなど様々な調理方法で沢山摂取したいですね。ひとつ注意する点を申しますと、「生芋」こんにゃくである事が重要です。裏面の原材料を見て「生芋」と書かれているものを購入してくださいね。